aby nie zakladac nowego tematu to zapytam tutaj 1. WIEK: 35 2. WAGA: 74 tak tak i jest mi z tym dobrze- moj cel to sylwetka fitnesowa- absolutnie nie chce byc wielki i prosze to uszanowac. 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 114 -udo: mizerne -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: nie jest policzona na b/t/w ale jest 6 posilkow [...]
Myslalem tez o zarzuceniu na zime czegos mocniejszego to bedzie moj pirwszy cykl czegokolwiek.Moj starz to 2 lata . Przede wszystkim zalerzy mi na rzezbie i sile . . . oczywiscie nasuwa mi sie namysl winstrol ale z czym brac ? jaka dieta ? dawkowanie?? trening ??
ćwicze w domu. Robie aeroby. Oco chodzi z tym hit. A jaka dieta bo niewiem jak ułożyc ja
Dieta przestrzegam, tzn. jem 5-6 posilkow oczywiscie malych. A jaka roznica w cwiczeniach na rzezbe a na mase>
[...] dodatek do omletów, czy deserów, ilość białka jaką potrzebujesz na pewno uda Ci się "wyciągnąć" z jedzenia. Tłuszcze jak wyżej Flex i białko na pewno do podbicia. Posiłki powinieneś komponować tak, by były zbilansowane - w każdym najlepiej białko (minimum 20g na posiłek), weglowodany i tłuszcze. Nie ma warzyw, tłustych mięs, dieta jest uboga.
Wiem, że najważniejsza jest dieta, a suple to tylko ok. 10%. Na pewno to, że wybierzemy stack kreatynowy, a nie np. mono wpłynie budująco na naszą psychikę i zmotywuje nas do ciężkich treningów, dlatego traktuję suple jaka zwykły dodatek, a psychicznie dają dużo bo każdy myśli, że jak weźmie zaje***ty stack to da mu to dużo więcej niż np. mono [...]
jaki jest cel twojej diety i jaka to dieta ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-14 19:39:20
[...] się to strata czasu. Nie ma co z nim robić? Polecam poczytać istotne dla Ciebie artykuły zanim wrzucić poprawioną wersję diety: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona https://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia [...]
[...] ze jestes swinia, ale mam cos lepszego dla Ciebie-trawa z laki-krowa wpieprza ja kilogramami i zobacz jaka jest wielka. Wakacje sa skorzystaj z tego na laczke z panienka i dieta na mase z trway, jak sie bedzie panna dziwnie patrzec to jej wytlumacz text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem [...]
[...] Fakt , Faktem nacisk na nogi ... Po co mam trenować cale ciało mam 23 lata z tego 16 lat gralem w pilke i jedynie mam problem z brzuchem( Od 2 lat nie gram ) ... Marzy Mi się kaloryfer ... Więc pytam Proszę o rade Fachowców Co byście proponowali jaka dieta , ćwiczenia ... Czasami chodze na imprezy jaki alkohol warunkowo raz w tygodniu .
te tabele sa lepsze http://www.dobradieta.pl/tabele.php a jaki cel? Rozumiem ze rodukcja? Zdecyduja sie jaka dieta (Qazar, Tyka Ellis =>ich posty)Oblicz zapotzrebowanie i rozloz wg wskazan. Tamet posilek dobry, imo zamiast kukurydzianych daj owsiane pOZDR.
Jakbys mógł to przedstaw mi w skrócie jaka dieta byłaby dla mnie dobra...
witam, musisz napisac jaka dieta ciebie interesuja LowCarb, HighCarb itd co do tunczyka to nie spozywaj wiecej niz 3x w tygodniu ze wzgledu za zawartosc metali ciezkich
witam, musisz napisac jaka dieta ciebie interesuja LowCarb, HighCarb itd co do tunczyka to nie spozywaj wiecej niz 3x w tygodniu ze wzgledu za zawartosc metali ciezkich Zjadałem prze 4lata 2.5kg tuńczyka w wodzie tygodniowo i nigdy nie miałem problemów. Brakuje warzyw w Twojej diecie.
pierś - ale jaką qazar tak wogóle niech napisze jak wygląda ta jego dieta ;]
będzie trudno chyba że dobra dieta i zależy od masy jaką posiadasz
A jaka to dobra dieta? Możecie podać jakieś przykłady? A i jeszcze jedno: Czy w moim przypadku najpierw trzeba nabrać masy a potem ćwiczyć czy nabierać masy i ćwiczyć równocześnie? Proszę o odpowiedzi.
Prosił bym o pomoc żeby rozpisać kiedy jaką odżywke brać np: że po kicku cell pumpe a np: przed Glutamine :] Bo wykorzystał bym je a puzniej sama dieta tylko nie wiem kiedy co i jak brać :)
Kolego każdy na tym forum jest traktowany tak samo czy robi 1 cykl czy 41 cykl,ankieta działu jest obowiązkowa,taki regulamin jest działu.Masz metr w pasie czyli pewnie dieta leży,dlatego jej nie wpisałeś,kolejna sprawa jaka była przerwa od ostatniego cyklu?jakie szły dawki? bez tego na tym forum nie uzyskasz pomocy,pozdrawiam.
nie ten dział. jakie ćwiczenia dobre? na wolnych ciężarach. jaka dobra dieta? taka abyś spełniał swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
